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リュックサックのすすめ突然ですが皆さん、お出かけの時どんなカバンを使っていますか？通勤時どんなカバンを使っていますか？リュックサック、斜めがけ、手持ち…人それぞれだと思います。実はあなたが感じている肩の重さ、腰のだるさはそこが関係してい

プロ直伝！ストレッチのメリット２選今やYouTubeなどでストレッチ専門のチャンネルがあるほど、世の中に広まったストレッチ。ストレッチとは、身体の筋肉を、良好な状態にする目的で筋肉を引っ張ることを言う。皆さんも一度は行ったことがあるので

全身的な倦怠感感じていませんか？身体が疲れを感じる原因は、主に２つ考えられます。肉体的疲労と精神的疲労の２つです。本日は肉体的疲労についてお話ししていきましょう。 ◆肉体的疲労とは…？１つはエネルギー不足と休息不足があります。ガソリ

◆これって夏バテ？？梅雨も明けて、一気に暑くなってきましたね。一気に暑くなったことで夏バテのような症状をお持ちの方も多いのではないでしょうか。夏バテとは、夏の暑さや室内との寒暖差によりだるさや、疲れやすさ、食欲不振などを引き起こすことを

◆現代人は栄養不足！？健康寿命って聞いたことありますか？健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを言います。日本は昔から長寿の国といわれ、2019年の世界ランキングでみても男性は世界3位（81．41