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1週間で肩こり腰痛が楽になる呼吸法

2018年2月5日

1週間で肩こり腰痛が楽になる呼吸法

現代人のライフスタイルの特徴というと、どんなことを想像しますか?ものと情報が溢れかえっていてインターネット環境と端末さえあれば何でも手に入り、個人で始まり個人で完結することが多くなっているという特徴を個人的には感じています。

 

少し前まで”こうだったらいいな、便利だな”ということがすごいスピードで現実になってきていますよね。極端なことを言えば、スマートフォンひとつあれば、食事から買い物まで動かずにもできます。

 

この一見するととても便利になって喜ばしいことも、人間という生き物の原理原則から見ると実は反している部分もあると私は考えています。

原理原則に反することで何に問題が生じるかというと、やはり”健康”が一番大きいのではないでしょうか。

 

今回のこのブログで取り上げる肩こり腰痛に関しては、辛いと自覚するレベルを通り越してしまってもはやそれが当たり前になっている方も多くいらっしゃいます。感じていないなら別にいいんじゃない?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそうではありません。肩こり腰痛を放置することが体にとってどんな影響を及ぼすかをザクッと簡単にお伝えします。

 

その1:疲れやすくなる

その2:イライラしやすい

その3:集中力が続かない

その4:寝つきが悪くなる

その5:ミスが増える

その6:仕事が手につかない

その7:風邪をひきやすくなる

 

等々。

 

とりあえず7個あげてみましたが、あなたもいくつか心当たりありませんでしたか?

これらの体の不具合は、どれも肩こり腰痛から起こる可能性があるんです。もしあなたがこれらの不具合に心当たりがあって、肩こり腰痛にもお悩みでいらっしゃるのであれば、肩こり腰痛を改善に向かって進むことで得られるメリット、結構あると思いませんか??

 

今回お伝えする呼吸法は、誰にでもできる簡単な方法です。

ポイントは3つだけです。

 

1つ目は、大きく息を吸い込むこと。

2つ目は、吐く前に2〜3秒止めてからゆっくり吐く。

 

そして3つ目のポイントは、吸うときの意識をどう持つか。たったこれだけです。

どんな意識を持つのかの続きが気になる方は、下の動画を御覧ください


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