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野菜=健康は思い込み

2019年4月8日

【へりくつとお節介】

野菜を身体のために食べている方、必要量摂れてますか〜??

 

ということで、健康志向の方が陥りがちなミスについてお話しします。



野菜を身体のためってことは、野菜から得られる栄養を摂ることが目的なはず。

ですよね。

ならばただ摂ればいいわけではないです。

あなたにとって必要な量を摂ってこそで意味がある、そうですよね!!

そしてその必要量摂ることは、毎日のことでです。

1日2日で身体は変わりません。。。

筋トレした翌日からマッチョかって言ったら、無茶いうな〜〜ってことです。



"へりくつこいてるけど、じゃああなたどうなのよ??"

 



はい、わたしは食事から必要量摂りきれていません。

というか、そもそも食事から必要量とる気がありません。

 

なぜか??

 

答えは簡単、難しいからです。


理由は2つあります。


1つは、野菜自体の栄養価がだんだん少なくなってきているからです。


国のデータによると、40年前と比べて野菜の栄養価は40分の1くらいに

なっているそうですよ。


これって要するに40倍の量食べなきゃ足りないってことですよね?

無理〜〜〜そんなの。。。

 

もう一つは、現代人のビタミンの消費量がめちゃくちゃ多いということです。

ビタミンの消費としての一番は、ストレスです。

 

肉体的も精神的もどちらとも野菜から撮りたい栄養価をべらぼうに消費します。

 

 

この2つを知らずに頑張って体のために野菜を食べることは

はっきり言うと無謀です。

 

宝くじの1等を当たるばりに難しいです。。。

 

 

なのでこのブログを見てくださったあなたは

今日から無謀はやめましょう!

 

じゃあ全く食べなくていいのか??

 

極論苦手な方はそれでもいいと思います。

ちゃんと栄養を他で補えば。

 

私の場合はこうですね。

 

「野菜は好きだから食べてます。

でも、栄養のためではありません」


この方が気が楽だし、続けやすいと思いません??


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